Майбутні мами намагаються вживати лише корисні продукти, щоб не зашкодити дитині. Часто вагітні відчувають бажання випити чи з'їсти щось, чого немає у списку рекомендацій лікаря. Це стосується і вживання какао під час вагітності. Какао-боби містять антиоксиданти, кофеїн, залізо, цинк, антидепресант фенілефіламін, фолієву кислоту. Напій заряджає ендорфінами, стимулює нервову систему, хоч і менше, ніж кави. Чи не шкодить какао дитині в утробі?

Чи можна пити какао вагітним

У період виношування немовля у жінок підвищується чутливість до ряду речовин та продуктів. Те, що раніше вживалося без проблем, організм вагітної може прийняти. Какао відомий як сильний алерген. Лікарі рекомендують бути обережними, навіть якщо до успішного зачаття ви любили цей напій і пили щоранку. Інші причини, чому варто обмежити вживання какао під час вагітності:

• у складі напою присутній кофеїн, що у великих кількостях підвищує тонус матки, що загрожує викиднем;
• какао сприяє зростанню тиску, при зниженому ця властивість приносить користь вагітній, при схильності до гіпертонії є небезпечним;
• напій вимиває кальцій, заважає його засвоєнню, а якщо плоду не вистачить цього мінералу, той почне черпати його з волосся, зубів та кісток мами, завдаючи шкоди її здоров'ю.

Чи означає все перераховане вище, що какао вживати при вагітності не можна? Якщо у жінки сильна потреба у напої, заборони на користь не підуть. Фахівці дозволяють випивати дві-три чашки на тиждень, коли відсутні явні протипоказання. Продукт загалом є корисним. Фолієва кислота необхідна вагітним, особливо на ранніх термінах.

З молоком

Визначити, що можна пити вагітним, може лише лікар з огляду на анамнез у кожному конкретному випадку. Дієтологи, що вибирають між класичним натуральним какао і розчинними аналогами, рекомендують перший варіант. Напій, який треба варити, корисніший за порошкові суміші, що розводять окропом. Майбутніх матерів часто цікавить, чи можна вагітним какао із молоком? Відповідь позитивна, адже молоко заповнить втрату кальцію, який вимиває какао. Натуральний какао-порошок містить:

• фолієву кислоту, необхідну розвитку кровоносної, нервової, імунної системи плода;
• магній;
• залізо (у вагітних часто трапляється анемія);
• цинк, що покращує стан шкіри та пам'ять;
• калій, необхідний серцю;
• білок корисний для малюка.

Отже, зрозуміло, що какао пити при вагітності можна, дотримуючись міри. Розберемося, як правильно готувати напій.

1. У каструльку налити літр води або молока. Поставити на вогонь.
2. Окремо у гарячій воді розвести чайну ложку порошку.
3. Коли молоко чи вода на плиті закипить, влити туди какао, підсолодити.
4. Потримати на вогні дві хвилини. Зняти.
5. Якщо напій варився на воді, розливаючи чашками, додати молок, або зробити це при варінні, вливши разом з розчиненим какао.

Всі майбутні матусі стикалися з ситуацією, коли хочеться чогось смачненького, але долають сумніви, чи це не зашкодить малюкові. Нерідко навіть найулюбленіші та найзвичніші продукти починають викликати побоювання. Одне з найчастіших питань – чи можна какао при вагітності, адже це одне з найулюбленіших напоїв, знайомих нам з дитинства.

Чим корисне какао?

Вперше корисні властивості какао помітили американські індіанці. Вони широко використовували його в кулінарії та медицині. Європейці довго не знаходили йому застосування, але сьогодні воно входить до складу не тільки десертів та ласощів, а й ліків та косметичних засобів.

Какао-боби містять дуже багато антиоксидантів. Це робить їх чудовим засобом для профілактики різноманітних захворювань та навіть старіння. До складу какао входять нейромедіатори дофамін та серотонін. Вони здатні підвищувати настрій та працездатність. Вагітні жінки часто скаржаться на сонливість та відчуття млявості, впоратися з яким допоможе філіжанка какао. Також у бобах є природний антидепресант фенілефіламін. Нерідко вагітні жінки страждають від втоми та поганого настрою, шматочок шоколаду або чашка какао можуть їм допомогти.

Напій какао здатний піднімати тиск. Це може бути корисно майбутнім матусям, які страждають від гіпотонії.

Ще один тонізуючий компонент какао – теофілін. Він стимулює роботу центральної нервової системи та розширює судини. Ця речовина впливає набагато м'якше, ніж кофеїн, і добре бадьорить, підвищуючи працездатність.

Какао-боби містять багато вітамінів та цінні мінерали, наприклад, цинк та залізо. Також у них є фолієва кислота, яка у першому триместрі вагітності забезпечує правильне формування нервової трубки плода. Звичайно, у напій переходять далеко не всі корисні речовини, але навіть мала їх частка робить какао корисним для майбутніх мам.

Шкода какао

Хоча користь какао для організму майбутньої мами безперечна, деякі його властивості можуть викликати неприємні побічні дії. Тому дієтологи всього бенкету нагадують:

• Какао - сильний алерген, зловживати цим напоєм не варто. Навіть якщо жінка чудово його переносить, схильність до алергії може розвинутися у малюка в утробі. Звичайно, частіше до таких наслідків призводить зловживання шоколадними цукерками, а у напої концентрація алергенів набагато нижча. Але, якщо ви не хочете ризикувати, краще не пийте більше однієї чашки какао на день.
• Якщо у вас хоч іноді підвищується тиск, від какао краще відмовитись. При вагітності артеріальний тиск нерідко піднімається саме собою. Крім того, цей симптом може свідчити про найнебезпечніші ускладнення – прееклампсію та еклампсію.
• Кофеїн, що міститься в какао, може негативно позначитися на розвитку плода. Хоч його в бобах небагато, у дуже густому напої об'єм кофеїну може досягати небезпечних позначок.
• Деякі речовини у складі какао можуть посилювати вимивання кальцію із організму жінки. Це дуже небезпечно під час вагітності, оскільки цей елемент необхідний для будівництва кісткової тканини малюка. Якщо дитині не вистачить кальцію, вона отримає її з тіла мами, а це призведе до пошкодження стінок судин та варикозного розширення вен у перспективі, а також до погіршення стану волосся, нігтів, шкіри та зубів.

Чи можна какао при вагітності?

Однозначної медичної заборони на вживання какао під час вагітності немає. Це означає, що його можна пити. Але не можна забувати про побічні ефекти, навіть теоретично можливі. Тому, якщо ви дуже любите цей напій і часто вживаєте його, краще порадитися з лікарем. Тільки він зможе визначити, чи можна вам какао і якщо так, то в яких кількостях.

Здоровій жінці з вагітністю, що нормально протікає, не зашкодить одна чашка какао в день, але зловживати їм не варто.

Скільки чашок напою можна? Скільки какао-порошку можна додати на одну чашку? Ці та багато інших питань хвилюють майбутніх мам. На жаль, однозначної відповіді на ці запитання лікарі не дають. Серйозних наукових досліджень про те, що підтверджують або спростовують користь або шкоду какао для вагітних, ніхто не проводив. Тому давати поради лікаря можуть лише покладаючись на свої знання фізіології та життєвий досвід. Звичайно, у такій ситуації мало хто ризикне давати чіткі та однозначні відповіді. Більшість лікарів сходяться на тому, що чашка не надто густого напою точно не зашкодить.

Якщо порівнювати шкоду від чаю, кави та какао при вагітності, то останній напій виявиться найбезпечнішим із них.

Але треба пам'ятати, що какао не підходить:

• гіпертонікам;
• жінкам схильним до алергії;
• майбутнім матусям із порушеннями роботи нирок.

Всім іншим помірне вживання напою не зможе зашкодити.

Як правильно пити какао

Існує багато способів приготування какао. Його роблять більш насиченим або дуже легким, зі спеціями або з молоком, зі сметаною або з зефіром маршмеллоу. Найкориснішим для майбутньої мами буде какао з молоком. Воно заповнює втрати кальцію, дає багато енергії та корисних речовин.

Готувати його просто. Треба взяти:

• 0,5 літра молока;
• столову ложку какао;
• 2 столові ложки цукру.

Молоко треба поставити розігріватись на вогонь. Поки воно гріється в чашці, необхідно розтерти какао з цукром, додати пару ложок теплого молока і розмішати все до отримання однорідної маси. Суміш із чашки переливаємо в каструлю і доводимо до кипіння. До готового напою можна додати мармелад за смаком. А ось спеції кидати не треба - багато з них мають абортивну дію.

Готувати напій можна лише з натурального какао-порошку. Склад розчинних сортів набагато бідніший і напій з них принесе менше користі жінці.

Несквік - дитячий напій, тому багато майбутніх мам вважають, що він абсолютно безпечний і точно не нашкодить їх здоров'ю. Дійсно одна чашка такого розчинного какао не зможе завдати ніякої шкоди, але зловживати не варто.

Якщо вибирати між кавою та Несквіком, краще вибрати друге, але натуральний какао, зварений на кухні зі свіжого молока, однозначно корисніше.

Друга крайність – вважати Несквік шкідливим та ненатуральним. Якщо прочитати його склад, то наявність у ньому мальтодекстрину, лецитину та інших речовин із незрозумілими назвами може насторожити. Але насправді в рекомендованих дозах вони абсолютно безпечні, як і будь-який інший продукт харчування, і немає жодних підстав звинувачувати Несквік у ненатуральності та шкідливості. Крім того, цей напій збагачений Calci-N – мінеральним комплексом на основі кальцію з молока, тому може бути корисним.

Олія какао при вагітності

Олія какао входить до складу безлічі солодощів, тому ми часто вживаємо його, самі про те не знаючи. Але не слід забувати, що цей продукт, як і какао-порошок, є сильним алергеном, тому зловживати ним теж не варто.

Олія какао - відмінний засіб від розтяжок. Воно робить шкіру еластичнішою і запобігає появі стріїв. Необхідно просто наносити трохи розігріту олію на проблемні ділянки. Його краще використати окремо, не змішуючи ні з чим.

Какао-масло може стати відмінними ліками від простудних захворювань. Наприклад, кашель завдає дуже сильного дискомфорту вагітним. Доводиться напружувати черевну стінку і дуже скоро кожен поштовх перетворюється на тортури для майбутньої мами та її малюка. Якщо періодично, до шести разів на добу, брати по маленькому шматочку какао-олії та розсмоктувати його, дуже скоро кашель пом'якшиться. А знеболювальна, обволікаюча та протизапальна дія цієї олії робить її ефективними ліками від болю в горлі. Для лікування необхідно тримати у роті та розсмоктувати його шматочки.

Також як ліки від застуди та кашлю можна використовувати особливий молочний напій. Для його приготування в склянку теплого молока кидають половинку чайної ложки масла какао та півтори чайні ложечки меду. Такий коктейль треба пити двічі на добу маленькими ковтками. При пневмонії чи ангіні мед можна замінити 1-2 краплями прополісу.

За умови правильного використання і какао-масло, і какао-порошок, і натуральний шоколад принесуть лише користь. Але вживати їх треба помірковано та відповідально.

Какао – це зігріваючий напійвиготовлений з какао-бобів. Він близький за своїм походженням до кави, але має м'якший смак. Вживання напою під час вагітності викликає масу суперечок. Він надає як позитивне, так і негативний впливна організм.

Особливості та властивості

Какао-боби ростуть на деревах, що досягають заввишки 10 метрів. Один плід містить у собі до 40 бобів. Вони складаються з: харчових волокон, органічних кислот, білка, крохмалю, вуглеводів та жирів. До основних компонентів бобів відносять теобромін та кофеїн.

Своє поширення напій набув в Америці. У найдавніші часи його вживали виключно чоловіки. Какао пили в холодному вигляді, без додавання підсолоджувачів. Для збагачення корисними властивостямидо нього додавали алкоголь.

Какао-порошок був виготовлений у 19 столітті. За допомогою спеціального пресу з бобів віджимали олію, а потім подрібнювали їх до порошку. Отримана суміш відмінно розчинялася у воді та молоці. Даний спосіб приготування напоюзберігся і донині.

Какао має шоколадний смак та приємний аромат. Найчастіше його п'ють із додаванням молока та цукру. Наявність кофеїнуу складі забезпечує тонізуючий ефект. Тому напій рекомендується пити у першій половині дня.

УВАГА!За наявності алергічної реакції на харчові продукти від какао слід відмовитися.

Чи можна какао при вагітності?

Прямих заборон на вживання какао не накладається. Його забороняють пити за наявності певних ризиків. Під час вагітностінапій допомагає впоратися з депресією та втомою. До його складу входить фолієва кислота, необхідна для запобігання патологій розвитку дитини.

Какао надовго позбавляє почуття голоду. Його можна використовувати замість шкідливих перекушування. Продукт вважається багатим джерелом заліза. Його поповнення в організмі необхідне у разі розвитку анемії, яка нерідко виникає під час виношування дитини.

Користь

Якісний продуктмає велику кількість корисних властивостей. Натуральний какао-порошок має коричневий або світло-коричневий відтінок. Про якість говорить відсутність осаду у процесі приготування. До корисних властивостей відносять:

• підвищення працездатності;
• прискорення регенеративних процесів шкіри;
• захист від сонячного впливу;
• зміцнення судин;
• підвищення тиску;
• надання шкіри пружності;
• усунення симптомів анемії.

ПОРАДА!Вживання какао при вагітності має бути помірним. Зловживання може призвести до розвитку алергічної реакції.

Шкода

Негативні наслідки вживання продукту з какао-бобів виникають у поодиноких випадках. Через присутність кофеїну надмірне вживання напоюздатне викликати гіперзбудливість. Згодом вона перетікає у дратівливість, що супроводжується безсонням.

Какао не можна пити вагітним жінкам із підвищеним артеріальним тиском. Воно погіршує ситуацію, підвищуючи тиск ще вищим. Крім того, какао-боби вважаються потужним алергеном.

Розвиток алергії характеризується кропив'янкою та сильним свербінням. Під час вагітності симптоми індивідуальної нестерпностісильно впливають самопочуття.

Для шоколадних дерев характерна наявність різних жучків. У процесі вирощування плодів використовуються пестициди. Після збору врожаю боби ретельно очищаються від хімікатів, але позбутися їх повністю не виходить. Невеликий відсоток шкідливих компонентів потрапляє у готовий продукт.

Головною особливістю какао вважається здатність вимивати кальційз організму. Це вкрай небажано у період розвитку опорно-рухової системи дитини. Він припадає на перший триместр положення.

ДОВІДКА!До 12 тижнів вагітності від будь-яких спірних продуктів та напоїв бажано відмовитися.

Допустима норма вживання

Навіть якщо протипоказань немає, бажано поговорити про можливість вживання препарату з лікарем, який спостерігає за вагітністю. При забороні какао-бобів слід перевести свою увагу більш корисні продукти. До джерелам гормону щастявідносять банани, горіхи, морепродукти, тверді види сортів та різні каші.

Корисні властивості какао зберігаються лише при помірному вживанні. Дотримання рекомендацій лікаря забезпечить насичення організму важливими для дитини речовинами та підвищення настроюна тривалий час.

Все вірно, дітям не дарма дають какао і в школі, і саду. Цей енергетичний напій багатий на корисні речовини.

Цинк та залізов ньому містяться в таких кількостях, що дуже мало продуктів можуть позмагатися з ним у цьому.

Цинк- Активний учасник синтезу білків, загоєння ран - його прерогатива. А місія заліза- Функція кровотворення, важливість якої і пояснювати не потрібно.

Нарешті, в какао є та сама вітамін №1 для всіх майбутніх мам і бажаючих стати такими.

Какао - відомий антидепресант, що бере участь у виробленні ендорфінівгормонів щастя. Тому психологи в похмуру погоду, при загальному занепаді сил і зневірі радять пити гарячий какао.

А ще у складі цього продукту виявили епікатехін, речовина, що дозволяє знизити ризик інсульту, діабету, інфаркту та раку не менше ніж на 10%.

Какао під час вагітності

Цей напій майбутнім мамам потрібно пити з обережністю, повністю відмовлятися від нього не варто, а деяких обмежень потрібно дотримуватися.

Користь какао

Як відомо, гормони у заповітні 9 місяців диктують свої умови та настрою майбутньої мами, та її бажанням та помислам. Хандра, дратівливість, апатія, різкі стрибки настрою – хто не відчував цього, особливо у першому триместрі? Без термінової «дози ендорфіну» часом не обійтися, і в цій ролі може виступити какао.

Фенілефіламін, що міститься в какао, якраз послужить такою чарівною паличкою. Усього одна чашка какао з молоком підбадьорить, додасть енергії, зніме втому. Але щодня робити таку процедуру не варто, а ось час від часу можна.

Какао в помірних дозах навіть показано при , кофеїн, що міститься, може підвищити артеріальний тиск.

Ще наші бабусі знали, що порошок какао дуже корисний для шкіри: вона стає еластичнішою, далі зберігає молодість і пружність. А під час вагітності це питання стоїть дуже гостро, тому філіжанка какао ще й від появи розтяжок вбереже.

Шкода какао

І в цьому пункті є що відзначити.

Какао – потужний алерген. Як відреагує на нього вагітний організм, важко передбачити.

А якщо у жінки є схильність до, краще не ризикувати.

Какао негативно впливає на засвоєння організмом кальцію. А недолік цього мікроелементу вкрай небажаний на годину вагітності. І це не лише небезпека розвитку патологій у малюка (порушення у формуванні скелета крихти), а й загроза здоров'ю мами.

Проблеми із зубами, нігтями, волоссям не забаряться. Причому какао не тільки ускладнює засвоєння кальцію, але й дуже швидко виводить мікроелемент з організму.

Показання та протипоказання до вживання

Тільки лікар у кожному індивідуальному випадку може порадити той чи інший рецепт.

Краще запитати лікаря, який знає всі особливості перебігу вагітності жінки, про допустимість прийому напою. Він же порадить, як, коли і скільки какао можна пити вагітною.

Поцікавитися цим питанням у будь-якому випадку варто майбутнім мамам з:

• зниженим тиском;
• частою зміною настрою;
• перебуває у першому триместрі вагітності;
• із проблемами еластичності шкіри.

Враховуючи негативні якості продукту з какао дуже обережними, потрібно бути наступним категоріям вагітних:

• гіпертонікам (какао і так підвищує тиск);
• жінкам із хронічними захворюваннями нирок;
• майбутнім мамам, схильним до алергії;
• жінкам, у яких на фоні вагітності спостерігаються проблеми зі станом нігтів, зубів, волосся.

Способи вживання

Найоптимальніший варіант – какао з молоком.

Пити цей напій більш насиченим, концентрованим не варто, як і кави. А ось одна невелика філіжанка теплого какао з додаванням молока до смаку буде не зайвою за відсутності протипоказань. І, звісно, ​​не потрібно зловживати напоєм.

У невеликих кількостях какао можна використовувати у випічці, у приготуванні десертів. Пам'ятайте, що захоплюватися ними теж не варто, тому що солодке та борошняне майбутнім мамам не дуже корисно.

Запобіжні заходи

Жінкам, які зазначають, що під час вагітності посилилася їхня чутливість до багатьох продуктів, краще не включати какао до свого раціону.

Вагітність – дуже важливий та відповідальний період у житті матері та малюка. Це той час, коли матуся має слухати свій організм і свою душу. Тіло завжди підказує, що йому потрібне. Вагітній жінці потрібно в міру відпочивати, гуляти на свіжому повітрі, займатися улюбленою справою, малювання картин, розведення квітів, вишивка, в'язання.

Найчастіше потрібно спілкуватися з природою: походи до лісу, парку, до річки чи озера підзарядять молоду маму свіжою енергією, яка дуже потрібна у такий важливий період життя. Вагітниця сама відчуває, що і коли їй потрібно зробити: куди піти, що і коли з'їсти. Всі знають, що під час вагітності потрібно їсти багато фруктів і овочів, але мало хто знає, що ж насправді можна і потрібно пити? Наприклад, чи можна вагітним какао?

Чому вагітним не можна пити каву

ЄС угамуванням спраги є деякі проблеми: чай і кава пити не рекомендують, особливо у великих кількостях, оскільки в цих напоях міститься кофеїн. А він негативно впливає на формування плода, а також збільшує тонус матки, що може стимулювати викидень. Крім перерахованого вище, в розчинній каві є хімічні елементи, які викликають залежність, а вона, у свою чергу, може передатися дитині.

Чорний і зелений чай, незважаючи на те, що вважаються нешкідливими напоями, насправді теж досить підступні. І перший, і другий вид чаю містять таку ж кількість кофеїну, як і в самій каві. Але якщо все-таки порівняти, який із чаїв менш шкідливий для майбутньої матусі – то вибір буде за зеленим.

У ньому є кілька корисних мікроелементів і біоактивних частинок, які потрібні в організмі. Якщо Ви не можете відмовитися від чаю зовсім, то бажано не пити більше двох-трьох чашок на день, при цьому не заварюйте міцний чай, він надто активізує організм малюка, що не йде йому на користь.

Що можна пити вагітним

Якщо Ви хочете випити гарячий напій, то краще запастися заздалегідь травами: чебрець, липа, м'ята, насушити пелюсток чайної троянди, шматочків фруктів: яблука, вишня, суниця, малина, полуниця, барбарис, назбирати шипшини і робити найкорисніші напої кількість вітамінів.

Пам'ятайте, що коли Ви купуєте фруктовий чай у пакетиках, то в ньому теж є заварка та ще й ароматизатори. Таке теж краще не вживати вагітним.

Якщо Ви любите каркаде, то можна вживати і цей напій. Все натуральне до Ваших послуг і Ваша дитинка виросте міцною і здоровою.
Під час вагітності пийте чисту воду із фільтра, джерела, але не з крана. У воді з крана є багато бактерій, металів та хлорки.

ЕТ також не рекомендується пити газовану воду та напої. Газування сприяють метеоризму, що створює хаос в організмі як малюка, так і жінки. А солодкі напої з газом і найшкідливіші, у них величезна кількість хімічних добавок. які викликають хвороби та руйнують організм.

Молоко, кефір, ряжанка та йогурти будуть корисні для матусі та її дитини, але намагайтеся купувати такі продукти саме домашні, а не пакетовані (в них містяться консерванти та добавки). Також можна сміливо пити соки свіжі або приготовані власноруч із фруктів, ягід та овочів, а також ті, які є у продажу в скляній банці.

Дуже корисні будуть коктейлі з овочів та зелені, приготовані в блендері із соком або водою, вони містять найбільшу кількість вітамінів. Але до цього виду напоїв слід звикати.

Чи можна вагітним пити какао

Тепер поговоримо про какао. Це солодкий напій із молоком, до складу якого входить шоколад. Какао – гарний замінник кави під час вагітності. Але все ж таки не варто занадто захоплюватися цим напоєм у цей період життя. Всі лікарі розходяться на думці про те, чи можна чи не можна пити какао вагітним жінкам.

Насправді, какао дійсно менш шкідливе для організму, оскільки він містить невелику кількість кофеїну. Але є й інший бік медалі: цей солодкий шоколадний напій виводить із організму кальцій, який такий важливий для організму майбутньої матусі та малюка. Є ще один невтішний факт, який зовсім не на користь какао. Це алергенний напій і Вам не варто захоплюватися ним.

У какао міститься натуральний антидепресант, так він містить шоколад і вагітній жінці іноді потрібно побалувати себе шоколадним напоєм або шматочком шоколадки. Але варто пам'ятати про те, що дуже поширена алергія на шоколад (вона зустрічається навіть частіше, ніж алергія на цитрусові). Навіть якщо у Вас ніколи не було алергії на шоколад – потрібно зробити спочатку пару ковтків та подивитися на реакцію організму.

Адже буває таке, що під час вагітності з'являється алергія на різні продукти, оскільки організм стає дуже чутливим та вимогливим до того, що вживає мама. Назва цього антидепресанту – фенілефіламін. Цей елемент потрібний в організмі тоді, коли уникнути стресів не виходить і турбують неприємні думки.

Єви повинні також пам'ятати про те, що какао впливає на тиск. Якщо у Вас підвищений тиск, то какао пити не можна. Але якщо знижене – цей шоколадний напій буде дуже доречним. Але це все залежить від Вашого організму: у всіх свої особливості та будова.

Якщо Ви не сильно любите какао, то краще випити чашку молока, води, натурального соку або трав'яного чаю. Але якщо Ви не можете жити без нього, пийте цей напій не більше двох разів на добу. У такому разі в організмі не буде сильних змін, які вплинуть на розвиток плоду. Якщо Ви сильно любите каву - то Вам однозначно потрібно замінити її на какао, або хоча б пити каву раз на кілька днів і неміцну.

Адже здоров'я Вашої дитини для матусі найважливіше! Варто також пам'ятати про те, що у нас у всіх є залежності: від кави або чаю, але потрібно позбавлятися їх потихеньку для того, щоб Ваш малюк не страждав від них, коли народиться. Кава і чай – той самий наркотик, такий самий сильний, як цигарки та алкоголь і не можна допустити, щоб дитина ще не народжена вже мала залежність.

Багато матусь консультуються з лікарями щодо харчування і це правильно, але Ви повинні пам'ятати про те, що кожна думка теж суб'єктивна. Поспілкуйтеся з іншими вагітними, почитайте коментарі в інтернеті і Ви зробите об'єктивніший висновок, ніж той, який Вам надасть одна людина.

Є завжди намагайтеся слухати свою душу і своє тіло, тоді Ви точно зрозумієте, що потрібно Вашому малюку і зможете забезпечити його всіма необхідними вітамінами та мікроелементами.

Не забувайте також про правило: добре всього потроху, особливо того, що не вважається надто корисним. Головне – підтримуйте на високому рівні свій настрій, свій життєвий тонус, моральне здоров'я та тіло, і все у Вас вийде!